Faszien, Rücken & Smovey® Training

Diese Trainingsmethode dient der gezielten Förderung und der Aktivierung der speziellen Eigenschaften unseres muskulären Bindegewebes, der sogenannten Faszien. Die Faszien sind faserige „Bindegewebsbildungen“ des Bewegungsapparats. In meinem Faszien Training setze ich andere Belastungsreize, wie es in konventionellen Trainingsmethoden der Fall ist. Hierbei kommen Trainingsgeräte wie die Smoveys, Rollen und Bälle zum Einsatz. Diese haben den Effekt verklebte und verfilzte Faszienstrukturen zu lockern. Gleichwohl wird durch das Training mit den Smoveys der Rücken gestärkt und trainiert! Eine besondere Form der Kräftigung & der Wohlspannung wird im ganzen Körper wahrgenommen.

„Ein guter Faszienzustand bietet langfristig Schutz vor Verletzung und Schmerz.“ Dr. R. Schleip

„Wer sich um seine Fasziengesundheit kümmern möchte, braucht ein adäquates darauf abgestimmtes und mit mehrgelenkigen Dehnimpulsen ausgestattetes Stimulations-Training.“ Dr. Robert Schleip

 

 



SmoveyWalk

Swing, move & smile! Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Der smoveyWALK ist eine geniale Kombination aus WALKEN & FITNESSÜBUNGEN mit den smovey CLASSICs! Wir walken Strecken von ca. 5,5 km bis 9 km in 90 Minuten!                                                                                                                                                                                   

Das TRAINING startet immer mit einem Aufwärmtraining ( ca. 10 Min. Mobilisation) und beinhalten einen Stopp nach ca. 2, 5 km, um klassische Fitnessübungen, unter freiem Himmel, in angenehmen Trainingsgruppen von, je nach Wetterlage, 5 – 16 Teilnehmern, mit garantiertem Spaßfaktor auszuführen (ca. 15 Minuten lang). Hiernach folgt die restliche vorgesehene Strecke, und ein gezieltes Dehnen zum Abschluss des WALKs.

Die smoveyWALKs finden an verschieden Standorten statt, nämlich ab dem Höhwäldchen in Wilnsdorf Ort, ab dem Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf Niederdielfen, ab dem Wanderparkplatz am Wellersberg (über der Kinderklinik in Siegen), ab dem Parkplatz Oberes Schloss in Siegen, und am Fühlinger See in Köln! Anmeldung ist immer erforderlich. Alle WALKs können als Einzelevent gebucht werden.

Es gibt preislich interessante 10er und 6er Karten Angebote! 










Health in your Hands

smoveys web2
smoveyCLASSIC, smoveyPOWER (4 Kugeln), smoveyPOWER (6 Kugeln)


smovey: Ein außergewöhnliches Trainingsgerät!

Smovey®, das sind zwei gerippte Kunststoff-Schwungringe, mit jeweils vier freilaufenden Stahlkugeln, die für einen vibrierenden Effekt sorgen, der außerordentliche viele positive
und wünschenswerte Auswirkungen auf die Gesundheit und die körperliche Fitness hat.
Sie allein bestimmen wie intensiv Ihr Training mit den „grünen Ringen“ sein soll. Durch Ihre ganz persönliche Art zu schwingen, ob sanft oder immer mit Volldampf, halten Sie Ihre „Gesundheit“ in Ihren eigenen Händen!
Ein Smovey wiegt (im Stillstand/netto) 0,5 kg. Je nach Schwungintensität kann man 5 kg Schwungmasse pro Ring erzeugen. Hieraus ergeben sich enorm viele Möglichkeiten des Trainings, der Aqua-Gymnastik und des Walkens, aber auch der Entspannung. 

Es ist sicherlich das vielseitigste Breitensportgerät, das es zur Zeit auf dem Markt gibt!

Dieses geniale VIBROWSWINGSET ( bestehend aus 2 grünen Schwungringen und einer Übungs-DVD) ist ein perfekter Übungspartner für Jeden und jede Begebenheit. Sie können es als Kraftsport-, Ausdauersport- und Koordinations-Trainingsgerät und ebenso als Wellness-, Massage- und Therapiegerät verwenden.

smovey montage klKraft - Ausdauer - Koordination - Entspannung

1.    Aktiviert 97% der gesamten Muskulatur = Fettverbrennung
2.    Vitalisiert mehere 100 Millionen Körperzellen
3.    Strafft das Bindegewebe
4.    Mobilisiert das Verdauungssystem
5.    Fördert den Stoffwechel
6.    Massiert und entlastet das Lymphsystem = Entschlackung
7.    Stärkt das Immunsystem und die Arbeit der Thymusdrüse
8.    Kräftigt das Herz-/Kreislaufsystem
9.    macht gute Laune
10.  hilft bei Rückenschmerzen und Nackenproblemen
11.  fördert den Aufbau eines Wirbelsäulen stabilisierenden Muskelkorsett
12.  kräftigt und formt die gesamte Muskulatur und stärkt die Gelenke
13.  bewirkt Gewichtsabnahme durch effektive Fettverbrennung
14.  strafft das Bindegewebe
15.  dient zum Stressausgleich
16.  fördet die Zunahme der Knochendichte
17.  vitalisiert über die Reflexzonenmassage der Hände jede Zelle


„ak life balance“ – ganzheitliches coaching „Anja Knötig“ bietet Ihnen smovey Einzelcoaching, smoveyWALK und smovey TRAINING an. Das smoveyTRAINING findet in einem schönen und lichtvollem Raum statt. Lassen Sie sich von der Fülle der Übungsmöglichkeiten und –Varianten sowie der Wirkung dieser genialen grünen Schwungringe begeistern!

ak life balance bietet individuelle Stunden „smoveyTRAINING“ als teambildende Maßnahme oder in Form von regelmäßigem Firmen-Gesundheitstraining. Ich arbeite bislang mit maximal 12 Teilnehmern.

Kurstermine  Hier klicken zur Anmeldung

 

smovey®

Ist der ideale Trainingspartner für Jeden und jede Begebenheit: Für Sportler, Fitness-Sportler, Freizeitsportler, Kinder und Senioren.

smovey1

„Mythos Salzhans - die Geschichte von smovey: Der Erfinder von smovey und dem vibroswing-System ist Johann „Salzhans“ Salzwimmer. Er stand mit beiden Beinen fest im Leben, als er die Diagnose Parkinson erhielt. Als hervorragender Tennisspieler und Skifahrer akzeptierte er seine Krankheit, begann aber im Wissen um die rasche Fortschreitung, mit der Entwicklung einer Methodik, die seinen Zustand stabilisiert. Im Zuge dessen entstand das VIBROSWING-System und die ganzheitliche Bewegungs- und Lebensmethode, welche den Namen smovey erhielt: Die Kraft der sanften Bewegungen von Körper, Gedanken und Gefühlen – und die Macht der natürlichen Pause.“

smoveyVIBROSWING Sets können Sie bei ak LifeBalance käuflich erwerben.

Als smoveyDIREKTVERTRIEB haben wir immer ein kleines Kontingent an smoveyVIBROSWINGSETs ( 2 Schwungringe inkl. einer Trainings-DVD) vorrätig, die nach telefonischer Absprache direkt abgeholt werden können. Oder kaufen Sie ganz bequem online:

FIT'N'DANCE mit dem smoveyPOWER

Das smoveyFIT’N’DANCE Programm vereint die bekannten Effekte der smoveys, Schwung und Vibration mit den mitreißenden Rhythmen der eigens komponierten smoveyMUSIC und Choreographien mit coolen Moves, created by Alamande Belfor, Top-Choreograph, österreichischer Sportbotschafter, Juror bei Austria’s next Top-Model und vieles mehr.

Video mit Almande Belfor:

 

smovey walkRaus aus dem Bürostuhl und ab in die Natur!

Eine gute Gelegenheit, die smoveys auszuprobieren bieten die aktuellen smoveyWALKs. Sie können als Paket oder Einzeltermine gebucht werden. Diese Walks finden regelmäßig in Wilnsdorf und Siegen statt.

Stärken Sie ihr Immunsystem. kräftigen Sie das Herz-/Kreislaufsystem und fördern Sie Ihren Stoffwechsel bei jedem Wetter auf abwechslungsreichen WALKs durch unsere reizvollen Wälder und Landschaften, und zwar zu jeder Jahreszeit! - Oder gönnen Sie Sich eine Relax Sitzung in meiner Praxis.

In dieser neuartigen Entspannungsanwendung werden Sie mit den smoveys sanft „abgerollt“ und dabei absolut tiefenentspannt.. Diese wohltuende, entspannende und belebende Anwendung löst Verspannungen und aktiviert den Lymphfluss. Weitere Infos entnehmen Sie bitte meiner Homepage oder informieren Sie sich in einem persönlichen Gespräch.

smoveyVIBROSWING Sets können Sie bei ak LifeBalance käuflich erwerben.

Als smoveyDIREKTVERTRIEB haben wir immer ein kleines Kontingent an smoveyVIBROSWINGSETs ( 2 Schwungringe inkl. einer Trainings-DVD) vorrätig, die nach telefonischer Absprache direkt abgeholt werden können. 


smovey logo web
ak lifebalance
Anja Knötig
Am Jägeracker 5
57234 Wilnsdorf
Tel.: 02739 898311

Haben Sie vielleicht Interesse smoveys zu vertreiben oder selbst smoveyCOACH zu werden und smovey Kurse zu geben, dann sprechen Sie mich doch gerne an.