Vinyasa & Yin Yoga

Vinyasa-Yoga ist ein dynamischer, fließender Yoga Stil, bei dem die Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden. Im dynamischen Yoga setzen wir den Fokus auf die Muskulatur, dem Yang ( der sogenannten energetischen „männlichen Kraft“ ) und dem aktiven Fluss der einzelnen Übungen. Hier liegt der Trainings Effekt in der Steigerung der Kraft und der Beweglichkeit.

 

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Im Yin Yoga sind wir in der Trainingsausrichtung eher passiv, und öffnen den Zugang zu unseren sogenannten energetischen „weiblichen Energien“. Dieser Yoga Stil lässt uns zur Ruhe kommen und lehrt uns loszulassen. Der Schwerpunkt liegt hier auf den tieferen Schichten des Körpers, wie dem muskulären Bindegewebe, den sogenannten Faszien, sowie den Knochen und den Gelenken. Es ist eine Form des ausgiebigen Dehnens, und dient im höchsten Maße der Prävention.