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Titel-Link Startdatum Startzeit Endzeit Beschreibung Ort Kategorie
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-1/ 2020 Montag, 20. April 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Bitte bring deine Smoveys mit! Matten & Co werden zur Verfügung gestellt! 

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 3-2/2020 - fließend und dynamisch Montag, 20. April 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht!

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


9 Termine, 99,- Euro p.P. Brutto inklusive der 19% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; .22.06.; 29.06.; 06.07.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-2/2020 - ruhig und fließend Montag, 20. April 2020 19:30 20:30

Leider schon ausgebucht

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

9 Termine zu 99,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-2/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 21. April 2020 17:00 18:00

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 9 Termine zu  99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-1/ 2020 Dienstag, 21. April 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Bitte bring deine Smoveys mit! Matten & Co werden zur Verfügung gestellt! 

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-2/ 2020 Dienstag, 21. April 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Matten, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte! 

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit zum Training! 

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio" 

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-2/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 21. April 2020 19:45 20:45

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 9 Termine, Dauer 60 Minuten, 99,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-2/2020 Mittwoch, 22. April 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 9 Termine, 99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 22.04.; 29.04..; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-2/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 22. April 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 9 Termine zu 99,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-2/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 22. April 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  9 Termine zu 99,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyWALK Wilnsdorf-Niederdielfen - offene Gruppe Donnerstag, 23. April 2020 19:00 20:30

Smovey bringt Schwung in Dein Leben! 

Neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken mit ak Life Balance - Ganzheitliches Coaching. 

Schon mal gesmoved? Der smoveyWALK ist eine geniale Kombiantion aus Walken und Fitneßübungen mit den Somveys, 2 grünen Schwungringen, dem sogenannten VIBROSWING SET! Du trainierst Deine Ausdauer, und mittels der Fitnessübungen auch Deine KraftKoordination und Dein Gleichgewicht. Hierbei wird Deine Lymphe massiert, Dein Stoffwechsel und Deine Fettverbrennung ordentlich angekurbelt! Vor allem ist der smoveyWALK ein Gruppenfitness-Angebot ! Swing, move & smile! Jeder smoveyWALK dauert ca. 90 Minuten. Wir laufen eine Strecke von ca. 5 - 6 km mit 3 Stopps, einen zum Aufwärmen, einen für die Fitness-Übungen und zum Abschluß das Cool Down. 

Falls keine eigenen Smoveys vorhanden sind können diese geliehen werden. 1 Trainingseinheit smoveyWALK 90 Minuten kostet 12,- Euro pro Person. (Das Leihen der Smoveys ist möglich für eine Leihgebühr von 3,- Euro). Es gibt tolle 10er Karten Angebote: 1 x 10er Karte ohne Leihen für 95,00 Euro (inkl. 19% USt.) und 1 x 10er Karte mit Leihen für 125,00 Euro (inkl. 19% USt.). Die Smoveys können direkt bei mir in der Praxis gekauft werden. 

Weitere Infos kannst Du gerne bei mir einholen: smoveyCOACH Anja Knötig 0173.1411044 

Ich freue mich auf Dich!


Jeder Termin ist einzeln buchbar. Eine Anmeldung ist bis zum Vortag erforderlich.

Der Walk findet statt bei einer Teilnehmeranzahl von mindestens 6 Personen. Bei sehr schlechtem Wetter behalte ich mir vor den Walk kurzfiristig abzusagen! 

 

Treffpunkt am Parkplatz Sportplatz Niederdielfen, vor der Feuerwehr smoveyWALK
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-1/ 2020 Montag, 27. April 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Bitte bring deine Smoveys mit! Matten & Co werden zur Verfügung gestellt! 

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 3-2/2020 - fließend und dynamisch Montag, 27. April 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht!

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


9 Termine, 99,- Euro p.P. Brutto inklusive der 19% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; .22.06.; 29.06.; 06.07.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-2/2020 - ruhig und fließend Montag, 27. April 2020 19:30 20:30

Leider schon ausgebucht

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

9 Termine zu 99,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-2/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 28. April 2020 17:00 18:00

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 9 Termine zu  99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-1/ 2020 Dienstag, 28. April 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Bitte bring deine Smoveys mit! Matten & Co werden zur Verfügung gestellt! 

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-2/ 2020 Dienstag, 28. April 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Matten, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte! 

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit zum Training! 

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio" 

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-2/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 28. April 2020 19:45 20:45

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 9 Termine, Dauer 60 Minuten, 99,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-2/2020 Mittwoch, 29. April 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 9 Termine, 99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 22.04.; 29.04..; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-2/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 29. April 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 9 Termine zu 99,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-2/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 29. April 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  9 Termine zu 99,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-1/ 2020 Montag, 4. Mai 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Bitte bring deine Smoveys mit! Matten & Co werden zur Verfügung gestellt! 

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 3-2/2020 - fließend und dynamisch Montag, 4. Mai 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht!

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


9 Termine, 99,- Euro p.P. Brutto inklusive der 19% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; .22.06.; 29.06.; 06.07.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-2/2020 - ruhig und fließend Montag, 4. Mai 2020 19:30 20:30

Leider schon ausgebucht

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

9 Termine zu 99,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-2/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 5. Mai 2020 17:00 18:00

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 9 Termine zu  99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-1/ 2020 Dienstag, 5. Mai 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Bitte bring deine Smoveys mit! Matten & Co werden zur Verfügung gestellt! 

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-2/ 2020 Dienstag, 5. Mai 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Matten, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte! 

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit zum Training! 

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio" 

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-2/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 5. Mai 2020 19:45 20:45

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 9 Termine, Dauer 60 Minuten, 99,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-2/2020 Mittwoch, 6. Mai 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 9 Termine, 99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 22.04.; 29.04..; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-2/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 6. Mai 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 9 Termine zu 99,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-2/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 6. Mai 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  9 Termine zu 99,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-1/ 2020 Montag, 11. Mai 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Bitte bring deine Smoveys mit! Matten & Co werden zur Verfügung gestellt! 

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 3-2/2020 - fließend und dynamisch Montag, 11. Mai 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht!

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


9 Termine, 99,- Euro p.P. Brutto inklusive der 19% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; .22.06.; 29.06.; 06.07.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-2/2020 - ruhig und fließend Montag, 11. Mai 2020 19:30 20:30

Leider schon ausgebucht

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

9 Termine zu 99,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-2/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 12. Mai 2020 17:00 18:00

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 9 Termine zu  99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-1/ 2020 Dienstag, 12. Mai 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Bitte bring deine Smoveys mit! Matten & Co werden zur Verfügung gestellt! 

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-2/ 2020 Dienstag, 12. Mai 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Matten, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte! 

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit zum Training! 

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio" 

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-2/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 12. Mai 2020 19:45 20:45

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 9 Termine, Dauer 60 Minuten, 99,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-2/2020 Mittwoch, 13. Mai 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 9 Termine, 99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 22.04.; 29.04..; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-2/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 13. Mai 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 9 Termine zu 99,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-2/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 13. Mai 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  9 Termine zu 99,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Aktiv Woche am Meer mit Yoga und SmoveyTRAINING Donnerstag, 14. Mai 2020 07:00 21:00

Leider schon ausgebucht! 

Aktiv Wochenende am Meer mit Yoga und SmoveyTRAINING vom 14.  - 17. Mai 2020, eine Auszeit für Körper, Geist  & Seele! 

Bitte schreib mir eine Email, wenn Du Interesse hast.

Ich freue mich schon sehr! 

Deine Email sende direkt an mich: info@anjaknoetig.de 

Gerne sende ich dir die detaillierte Auschschreibung, sobald sie veröffentlicht wird. Ich vermerke dich bereits jetzt in einer Anmeldeliste, wenn du es wünschst. 

Was für ein tolles Erlebnis erwartet uns hier? 

Liebe Grüße 

Anja Knötig 

P.S.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. 

 

Akivreisen
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-1/ 2020 Montag, 18. Mai 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Bitte bring deine Smoveys mit! Matten & Co werden zur Verfügung gestellt! 

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 3-2/2020 - fließend und dynamisch Montag, 18. Mai 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht!

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


9 Termine, 99,- Euro p.P. Brutto inklusive der 19% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; .22.06.; 29.06.; 06.07.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-2/2020 - ruhig und fließend Montag, 18. Mai 2020 19:30 20:30

Leider schon ausgebucht

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

9 Termine zu 99,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-2/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 19. Mai 2020 17:00 18:00

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 9 Termine zu  99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-1/ 2020 Dienstag, 19. Mai 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Bitte bring deine Smoveys mit! Matten & Co werden zur Verfügung gestellt! 

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-2/ 2020 Dienstag, 19. Mai 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Matten, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte! 

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit zum Training! 

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio" 

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-2/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 19. Mai 2020 19:45 20:45

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 9 Termine, Dauer 60 Minuten, 99,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-2/2020 Mittwoch, 20. Mai 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 9 Termine, 99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 22.04.; 29.04..; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-2/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 20. Mai 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 9 Termine zu 99,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-2/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 20. Mai 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  9 Termine zu 99,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-1/ 2020 Montag, 25. Mai 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Bitte bring deine Smoveys mit! Matten & Co werden zur Verfügung gestellt! 

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 3-2/2020 - fließend und dynamisch Montag, 25. Mai 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht!

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


9 Termine, 99,- Euro p.P. Brutto inklusive der 19% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; .22.06.; 29.06.; 06.07.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-2/2020 - ruhig und fließend Montag, 25. Mai 2020 19:30 20:30

Leider schon ausgebucht

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

9 Termine zu 99,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-2/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 26. Mai 2020 17:00 18:00

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 9 Termine zu  99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-2/ 2020 Dienstag, 26. Mai 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Matten, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte! 

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit zum Training! 

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio" 

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-2/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 26. Mai 2020 19:45 20:45

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 9 Termine, Dauer 60 Minuten, 99,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-2/2020 Mittwoch, 27. Mai 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 9 Termine, 99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 22.04.; 29.04..; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-2/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 27. Mai 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 9 Termine zu 99,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-2/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 27. Mai 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  9 Termine zu 99,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-2/2020 - fließend und dynamisch Montag, 1. Juni 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht!

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


9 Termine, 99,- Euro p.P. Brutto inklusive der 19% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; .22.06.; 29.06.; 06.07.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-2/2020 - ruhig und fließend Montag, 1. Juni 2020 19:30 20:30

Leider schon ausgebucht

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

9 Termine zu 99,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-2/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 2. Juni 2020 17:00 18:00

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 9 Termine zu  99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-2/ 2020 Dienstag, 2. Juni 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Matten, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte! 

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit zum Training! 

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio" 

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-2/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 2. Juni 2020 19:45 20:45

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 9 Termine, Dauer 60 Minuten, 99,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-2/2020 Mittwoch, 3. Juni 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 9 Termine, 99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 22.04.; 29.04..; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-2/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 3. Juni 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 9 Termine zu 99,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-2/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 3. Juni 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  9 Termine zu 99,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-2/2020 - fließend und dynamisch Montag, 8. Juni 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht!

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


9 Termine, 99,- Euro p.P. Brutto inklusive der 19% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; .22.06.; 29.06.; 06.07.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-2/2020 - ruhig und fließend Montag, 8. Juni 2020 19:30 20:30

Leider schon ausgebucht

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

9 Termine zu 99,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-2/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 9. Juni 2020 17:00 18:00

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 9 Termine zu  99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-2/ 2020 Dienstag, 9. Juni 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Matten, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte! 

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit zum Training! 

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio" 

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-2/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 9. Juni 2020 19:45 20:45

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 9 Termine, Dauer 60 Minuten, 99,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-2/2020 Mittwoch, 10. Juni 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 9 Termine, 99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 22.04.; 29.04..; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-2/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 10. Juni 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 9 Termine zu 99,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-2/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 10. Juni 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  9 Termine zu 99,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Aktiv Woche am Meer mit Yoga und SmoveyTRAINING Donnerstag, 11. Juni 2020 07:00 21:00

Aktiv Wochenende am Meer mit Yoga und SmoveyTRAINING vom 11.  - 14. Juni 2020, eine Auszeit für Körper, Geist  & Seele! 

Bitte schreib mir eine Email, wenn Du Interesse hast.

Ich freue mich schon sehr! 

Deine Email sende direkt an mich: info@anjaknoetig.de 

Gerne sende ich dir die detaillierte Auschschreibung, sobald sie veröffentlicht wird. Ich vermerke dich bereits jetzt in einer Anmeldeliste, wenn du es wünschst. 

Was für ein tolles Erlebnis erwartet uns hier? 

Liebe Grüße 

Anja Knötig 

P.S.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. 

 

Akivreisen
Yoga 3-2/2020 - fließend und dynamisch Montag, 15. Juni 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht!

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


9 Termine, 99,- Euro p.P. Brutto inklusive der 19% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; .22.06.; 29.06.; 06.07.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-2/2020 - ruhig und fließend Montag, 15. Juni 2020 19:30 20:30

Leider schon ausgebucht

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

9 Termine zu 99,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-2/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 16. Juni 2020 17:00 18:00

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 9 Termine zu  99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-2/ 2020 Dienstag, 16. Juni 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Matten, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte! 

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit zum Training! 

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio" 

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-2/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 16. Juni 2020 19:45 20:45

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 9 Termine, Dauer 60 Minuten, 99,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-2/2020 Mittwoch, 17. Juni 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 9 Termine, 99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 22.04.; 29.04..; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-2/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 17. Juni 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 9 Termine zu 99,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-2/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 17. Juni 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  9 Termine zu 99,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-2/2020 - fließend und dynamisch Montag, 22. Juni 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht!

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


9 Termine, 99,- Euro p.P. Brutto inklusive der 19% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; .22.06.; 29.06.; 06.07.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-2/2020 - ruhig und fließend Montag, 22. Juni 2020 19:30 20:30

Leider schon ausgebucht

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

9 Termine zu 99,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-2/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 23. Juni 2020 17:00 18:00

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 9 Termine zu  99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-2/ 2020 Dienstag, 23. Juni 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Matten, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte! 

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit zum Training! 

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio" 

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-2/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 23. Juni 2020 19:45 20:45

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 9 Termine, Dauer 60 Minuten, 99,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-2/2020 Mittwoch, 24. Juni 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 9 Termine, 99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 22.04.; 29.04..; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-2/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 24. Juni 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 9 Termine zu 99,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-2/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 24. Juni 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  9 Termine zu 99,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-2/2020 - fließend und dynamisch Montag, 29. Juni 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht!

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


9 Termine, 99,- Euro p.P. Brutto inklusive der 19% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; .22.06.; 29.06.; 06.07.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-2/2020 - ruhig und fließend Montag, 29. Juni 2020 19:30 20:30

Leider schon ausgebucht

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

9 Termine zu 99,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-2/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 30. Juni 2020 17:00 18:00

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 9 Termine zu  99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-2/ 2020 Dienstag, 30. Juni 2020 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

9 Termine zu 99,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten.

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Matten, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte! 

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit zum Training! 

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio" 

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-2/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 30. Juni 2020 19:45 20:45

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 9 Termine, Dauer 60 Minuten, 99,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 21.04.; 28.04.; 05.05.; 19.05.; 26.05.; 02.06.; 23.06.; 30.06.; 07.07.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-2/2020 Mittwoch, 1. Juli 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 9 Termine, 99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 22.04.; 29.04..; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-2/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 1. Juli 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 9 Termine zu 99,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-2/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 1. Juli 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  9 Termine zu 99,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 22.04.; 29.04.; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-2/2020 - ruhig und fließend Montag, 6. Juli 2020 19:30 20:30

Leider schon ausgebucht

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

9 Termine zu 99,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-2/2020 Mittwoch, 8. Juli 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 9 Termine, 99,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 22.04.; 29.04..; 06.05.; 20.05.; 27.05.; 03.06.; 24.06.; 01.07.; 08.07.2020

Alle Materialien werden von ak Life Balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga Anfänger 6-2/2020 - ruhig und fließend Montag, 13. Juli 2020 19:30 20:30

Leider schon ausgebucht

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

9 Termine zu 99,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-2/2020 - ruhig und fließend Montag, 20. Juli 2020 19:30 20:30

Leider schon ausgebucht

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

9 Termine zu 99,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 20.04.; 27.04.; 04.05.; 11.05.; 25.05.; 08.06.; 22.06.; 29.06.; 06.07.2020 

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Summer in the City - Retreat "Be Brillant - Be You! Samstag, 8. August 2020 10:00 18:00

Summer in the City oder Köln ist immer eine Reise wert! 

"Du bist was du denkst: Be Brillant - Be You!"

Dieser Tagesworkshop wird dein Herz höher schlagen lassen! 

Inhalt: Yoga "Vital und frisch durch den Tag", Workshop "Du bist was du denkst!", Yoga "Be You-ti-ful", Meditation & gemeinsames Abendessen!

WICHTIG: Begrenzte Teilnehmeranzahl!

Die Ausschreibung folgt in Kürze! 

Wenn es Dich interessiert schreibe mich gerne an: info@anjaknoetig.de

Herzliche Grüße

 

Anja Knötig

 

Köln Seminar
Yoga 3-3/2020 - fließend und dynamisch Montag, 17. August 2020 18:15 19:15

 

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto,  inklusive der 19% USt. und der Leihgebühr für benötigten Materialie, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-3/2020 - ruhig und fließend Montag, 17. August 2020 19:30 20:30


Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine zu 132,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-3/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 18. August 2020 17:00 18:00

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 12 Termine zu  132,- Euro p.P., inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-3/ 2020 Dienstag, 18. August 2020 18:15 19:15

Feel the Energy! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

12 Termine zu 132,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer & der benötigten Materialien wie Matten & Co), Dauer 60 Minuten. Bitte bring deine eigenen Smoveys mit! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING zu fetzigen Beats, dem smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-3/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 18. August 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 12 Termine, Dauer: 60 Minuten, 

Kosten: 132,- Euro Total, p.P., inkl. 19% USt. & der Leihgebühr der benötigten Materialien wie Matten, Kissen & Co.

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-3/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 19. August 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine zu 132,- Euro p.Person, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-3/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 19. August 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine zu 132,- Euro Total, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance geliehen d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-3/2020 - fließend und dynamisch Montag, 24. August 2020 18:15 19:15

 

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto,  inklusive der 19% USt. und der Leihgebühr für benötigten Materialie, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-3/2020 - ruhig und fließend Montag, 24. August 2020 19:30 20:30


Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine zu 132,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-3/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 25. August 2020 17:00 18:00

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 12 Termine zu  132,- Euro p.P., inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-3/ 2020 Dienstag, 25. August 2020 18:15 19:15

Feel the Energy! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

12 Termine zu 132,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer & der benötigten Materialien wie Matten & Co), Dauer 60 Minuten. Bitte bring deine eigenen Smoveys mit! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING zu fetzigen Beats, dem smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-3/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 25. August 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 12 Termine, Dauer: 60 Minuten, 

Kosten: 132,- Euro Total, p.P., inkl. 19% USt. & der Leihgebühr der benötigten Materialien wie Matten, Kissen & Co.

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-3/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 26. August 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine zu 132,- Euro p.Person, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-3/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 26. August 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine zu 132,- Euro Total, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance geliehen d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Summer in the City - Retreat "Be Brillant - Be You! Samstag, 29. August 2020 10:00 18:00

Summer in the City oder Frankfurt rockt! 

Universumsglitzer: Spür die Energie! -  Be Brillant - Be You!

Zeit für Neues? Bist du bereit?

Inhalt: Yoga "Releasing & Restructure", Workshop "Universumsglitzer: Du bist die Energie!", Yoga "Be You-ti-ful", Meditation & gemeinsames Abendessen!

WICHTIG: Begrenzte Teilnehmeranzahl!

Die Ausschreibung folgt in Kürze! 

Wenn es Dich interessiert schreibe mich gerne an: info@anjaknoetig.de

Herzliche Grüße

 

Anja Knötig

 

Frankfurt Seminar
Yoga 3-3/2020 - fließend und dynamisch Montag, 31. August 2020 18:15 19:15

 

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto,  inklusive der 19% USt. und der Leihgebühr für benötigten Materialie, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-3/2020 - ruhig und fließend Montag, 31. August 2020 19:30 20:30


Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine zu 132,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-3/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 1. September 2020 17:00 18:00

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 12 Termine zu  132,- Euro p.P., inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-3/ 2020 Dienstag, 1. September 2020 18:15 19:15

Feel the Energy! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

12 Termine zu 132,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer & der benötigten Materialien wie Matten & Co), Dauer 60 Minuten. Bitte bring deine eigenen Smoveys mit! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING zu fetzigen Beats, dem smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-3/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 1. September 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 12 Termine, Dauer: 60 Minuten, 

Kosten: 132,- Euro Total, p.P., inkl. 19% USt. & der Leihgebühr der benötigten Materialien wie Matten, Kissen & Co.

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-3/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 2. September 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine zu 132,- Euro p.Person, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-3/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 2. September 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine zu 132,- Euro Total, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance geliehen d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-3/2020 - fließend und dynamisch Montag, 7. September 2020 18:15 19:15

 

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto,  inklusive der 19% USt. und der Leihgebühr für benötigten Materialie, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-3/2020 - ruhig und fließend Montag, 7. September 2020 19:30 20:30


Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine zu 132,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-3/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 8. September 2020 17:00 18:00

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 12 Termine zu  132,- Euro p.P., inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-3/ 2020 Dienstag, 8. September 2020 18:15 19:15

Feel the Energy! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

12 Termine zu 132,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer & der benötigten Materialien wie Matten & Co), Dauer 60 Minuten. Bitte bring deine eigenen Smoveys mit! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING zu fetzigen Beats, dem smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-3/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 8. September 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 12 Termine, Dauer: 60 Minuten, 

Kosten: 132,- Euro Total, p.P., inkl. 19% USt. & der Leihgebühr der benötigten Materialien wie Matten, Kissen & Co.

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-3/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 9. September 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine zu 132,- Euro p.Person, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-3/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 9. September 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine zu 132,- Euro Total, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance geliehen d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-3/2020 - fließend und dynamisch Montag, 14. September 2020 18:15 19:15

 

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto,  inklusive der 19% USt. und der Leihgebühr für benötigten Materialie, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-3/2020 - ruhig und fließend Montag, 14. September 2020 19:30 20:30


Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine zu 132,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-3/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 15. September 2020 17:00 18:00

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 12 Termine zu  132,- Euro p.P., inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-3/ 2020 Dienstag, 15. September 2020 18:15 19:15

Feel the Energy! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

12 Termine zu 132,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer & der benötigten Materialien wie Matten & Co), Dauer 60 Minuten. Bitte bring deine eigenen Smoveys mit! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING zu fetzigen Beats, dem smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-3/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 15. September 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 12 Termine, Dauer: 60 Minuten, 

Kosten: 132,- Euro Total, p.P., inkl. 19% USt. & der Leihgebühr der benötigten Materialien wie Matten, Kissen & Co.

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-3/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 16. September 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine zu 132,- Euro p.Person, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-3/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 16. September 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine zu 132,- Euro Total, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance geliehen d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-3/2020 - fließend und dynamisch Montag, 21. September 2020 18:15 19:15

 

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto,  inklusive der 19% USt. und der Leihgebühr für benötigten Materialie, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-3/2020 - ruhig und fließend Montag, 21. September 2020 19:30 20:30


Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine zu 132,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-3/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 22. September 2020 17:00 18:00

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 12 Termine zu  132,- Euro p.P., inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-3/ 2020 Dienstag, 22. September 2020 18:15 19:15

Feel the Energy! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

12 Termine zu 132,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer & der benötigten Materialien wie Matten & Co), Dauer 60 Minuten. Bitte bring deine eigenen Smoveys mit! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING zu fetzigen Beats, dem smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-3/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 22. September 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 12 Termine, Dauer: 60 Minuten, 

Kosten: 132,- Euro Total, p.P., inkl. 19% USt. & der Leihgebühr der benötigten Materialien wie Matten, Kissen & Co.

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-3/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 23. September 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine zu 132,- Euro p.Person, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-3/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 23. September 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine zu 132,- Euro Total, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance geliehen d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-3/2020 - fließend und dynamisch Montag, 28. September 2020 18:15 19:15

 

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto,  inklusive der 19% USt. und der Leihgebühr für benötigten Materialie, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-3/2020 - ruhig und fließend Montag, 28. September 2020 19:30 20:30


Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine zu 132,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-3/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 29. September 2020 17:00 18:00

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 12 Termine zu  132,- Euro p.P., inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-3/ 2020 Dienstag, 29. September 2020 18:15 19:15

Feel the Energy! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

12 Termine zu 132,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer & der benötigten Materialien wie Matten & Co), Dauer 60 Minuten. Bitte bring deine eigenen Smoveys mit! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING zu fetzigen Beats, dem smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-3/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 29. September 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 12 Termine, Dauer: 60 Minuten, 

Kosten: 132,- Euro Total, p.P., inkl. 19% USt. & der Leihgebühr der benötigten Materialien wie Matten, Kissen & Co.

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-3/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 30. September 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine zu 132,- Euro p.Person, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-3/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 30. September 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine zu 132,- Euro Total, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance geliehen d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-2/ 2020 Montag, 5. Oktober 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

8 Termine zu 88,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten. 

Start am 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11.; 07.12.2020

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit!

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 3-3/2020 - fließend und dynamisch Montag, 5. Oktober 2020 18:15 19:15

 

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto,  inklusive der 19% USt. und der Leihgebühr für benötigten Materialie, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-3/2020 - ruhig und fließend Montag, 5. Oktober 2020 19:30 20:30


Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine zu 132,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-3/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 6. Oktober 2020 17:00 18:00

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 12 Termine zu  132,- Euro p.P., inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-3/ 2020 Dienstag, 6. Oktober 2020 18:15 19:15

Feel the Energy! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

12 Termine zu 132,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer & der benötigten Materialien wie Matten & Co), Dauer 60 Minuten. Bitte bring deine eigenen Smoveys mit! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING zu fetzigen Beats, dem smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-3/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 6. Oktober 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 12 Termine, Dauer: 60 Minuten, 

Kosten: 132,- Euro Total, p.P., inkl. 19% USt. & der Leihgebühr der benötigten Materialien wie Matten, Kissen & Co.

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-3/2020 Mittwoch, 7. Oktober 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 8 Termine, 88,- Euro p.P., inkl. 19% Ust. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialen

Start am 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

 

Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-3/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 7. Oktober 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine zu 132,- Euro p.Person, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-3/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 7. Oktober 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine zu 132,- Euro Total, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance geliehen d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-2/ 2020 Montag, 12. Oktober 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

8 Termine zu 88,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten. 

Start am 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11.; 07.12.2020

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit!

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 3-3/2020 - fließend und dynamisch Montag, 12. Oktober 2020 18:15 19:15

 

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto,  inklusive der 19% USt. und der Leihgebühr für benötigten Materialie, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-3/2020 - ruhig und fließend Montag, 12. Oktober 2020 19:30 20:30


Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine zu 132,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-3/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 13. Oktober 2020 17:00 18:00

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 12 Termine zu  132,- Euro p.P., inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-3/ 2020 Dienstag, 13. Oktober 2020 18:15 19:15

Feel the Energy! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

12 Termine zu 132,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer & der benötigten Materialien wie Matten & Co), Dauer 60 Minuten. Bitte bring deine eigenen Smoveys mit! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING zu fetzigen Beats, dem smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-3/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 13. Oktober 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 12 Termine, Dauer: 60 Minuten, 

Kosten: 132,- Euro Total, p.P., inkl. 19% USt. & der Leihgebühr der benötigten Materialien wie Matten, Kissen & Co.

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-3/2020 Mittwoch, 14. Oktober 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 8 Termine, 88,- Euro p.P., inkl. 19% Ust. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialen

Start am 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

 

Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-3/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 14. Oktober 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine zu 132,- Euro p.Person, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-3/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 14. Oktober 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine zu 132,- Euro Total, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance geliehen d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-2/ 2020 Montag, 19. Oktober 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

8 Termine zu 88,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten. 

Start am 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11.; 07.12.2020

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit!

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 3-3/2020 - fließend und dynamisch Montag, 19. Oktober 2020 18:15 19:15

 

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto,  inklusive der 19% USt. und der Leihgebühr für benötigten Materialie, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-3/2020 - ruhig und fließend Montag, 19. Oktober 2020 19:30 20:30


Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine zu 132,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-3/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 20. Oktober 2020 17:00 18:00

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 12 Termine zu  132,- Euro p.P., inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-3/ 2020 Dienstag, 20. Oktober 2020 18:15 19:15

Feel the Energy! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

12 Termine zu 132,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer & der benötigten Materialien wie Matten & Co), Dauer 60 Minuten. Bitte bring deine eigenen Smoveys mit! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING zu fetzigen Beats, dem smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-3/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 20. Oktober 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 12 Termine, Dauer: 60 Minuten, 

Kosten: 132,- Euro Total, p.P., inkl. 19% USt. & der Leihgebühr der benötigten Materialien wie Matten, Kissen & Co.

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-3/2020 Mittwoch, 21. Oktober 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 8 Termine, 88,- Euro p.P., inkl. 19% Ust. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialen

Start am 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

 

Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-3/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 21. Oktober 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine zu 132,- Euro p.Person, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-3/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 21. Oktober 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine zu 132,- Euro Total, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance geliehen d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-2/ 2020 Montag, 26. Oktober 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

8 Termine zu 88,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten. 

Start am 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11.; 07.12.2020

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit!

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 3-3/2020 - fließend und dynamisch Montag, 26. Oktober 2020 18:15 19:15

 

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto,  inklusive der 19% USt. und der Leihgebühr für benötigten Materialie, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-3/2020 - ruhig und fließend Montag, 26. Oktober 2020 19:30 20:30


Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine zu 132,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-3/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 27. Oktober 2020 17:00 18:00

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 12 Termine zu  132,- Euro p.P., inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-3/ 2020 Dienstag, 27. Oktober 2020 18:15 19:15

Feel the Energy! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

12 Termine zu 132,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer & der benötigten Materialien wie Matten & Co), Dauer 60 Minuten. Bitte bring deine eigenen Smoveys mit! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING zu fetzigen Beats, dem smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-3/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 27. Oktober 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 12 Termine, Dauer: 60 Minuten, 

Kosten: 132,- Euro Total, p.P., inkl. 19% USt. & der Leihgebühr der benötigten Materialien wie Matten, Kissen & Co.

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-3/2020 Mittwoch, 28. Oktober 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 8 Termine, 88,- Euro p.P., inkl. 19% Ust. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialen

Start am 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

 

Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-3/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 28. Oktober 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine zu 132,- Euro p.Person, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-3/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 28. Oktober 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine zu 132,- Euro Total, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance geliehen d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-2/ 2020 Montag, 2. November 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

8 Termine zu 88,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten. 

Start am 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11.; 07.12.2020

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit!

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 3-3/2020 - fließend und dynamisch Montag, 2. November 2020 18:15 19:15

 

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto,  inklusive der 19% USt. und der Leihgebühr für benötigten Materialie, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-3/2020 - ruhig und fließend Montag, 2. November 2020 19:30 20:30


Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine zu 132,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-3/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 3. November 2020 17:00 18:00

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 12 Termine zu  132,- Euro p.P., inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-3/ 2020 Dienstag, 3. November 2020 18:15 19:15

Feel the Energy! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

12 Termine zu 132,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer & der benötigten Materialien wie Matten & Co), Dauer 60 Minuten. Bitte bring deine eigenen Smoveys mit! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING zu fetzigen Beats, dem smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-3/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 3. November 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 12 Termine, Dauer: 60 Minuten, 

Kosten: 132,- Euro Total, p.P., inkl. 19% USt. & der Leihgebühr der benötigten Materialien wie Matten, Kissen & Co.

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-3/2020 Mittwoch, 4. November 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 8 Termine, 88,- Euro p.P., inkl. 19% Ust. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialen

Start am 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

 

Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-3/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 4. November 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine zu 132,- Euro p.Person, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-3/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 4. November 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine zu 132,- Euro Total, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance geliehen d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-2/ 2020 Montag, 9. November 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

8 Termine zu 88,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten. 

Start am 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11.; 07.12.2020

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit!

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 3-3/2020 - fließend und dynamisch Montag, 9. November 2020 18:15 19:15

 

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto,  inklusive der 19% USt. und der Leihgebühr für benötigten Materialie, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-3/2020 - ruhig und fließend Montag, 9. November 2020 19:30 20:30


Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine zu 132,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-3/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 10. November 2020 17:00 18:00

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 12 Termine zu  132,- Euro p.P., inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-3/ 2020 Dienstag, 10. November 2020 18:15 19:15

Feel the Energy! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

12 Termine zu 132,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer & der benötigten Materialien wie Matten & Co), Dauer 60 Minuten. Bitte bring deine eigenen Smoveys mit! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING zu fetzigen Beats, dem smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-3/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 10. November 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 12 Termine, Dauer: 60 Minuten, 

Kosten: 132,- Euro Total, p.P., inkl. 19% USt. & der Leihgebühr der benötigten Materialien wie Matten, Kissen & Co.

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-3/2020 Mittwoch, 11. November 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 8 Termine, 88,- Euro p.P., inkl. 19% Ust. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialen

Start am 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

 

Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-3/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 11. November 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine zu 132,- Euro p.Person, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-3/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 11. November 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine zu 132,- Euro Total, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance geliehen d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-2/ 2020 Montag, 16. November 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

8 Termine zu 88,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten. 

Start am 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11.; 07.12.2020

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit!

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 3-3/2020 - fließend und dynamisch Montag, 16. November 2020 18:15 19:15

 

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto,  inklusive der 19% USt. und der Leihgebühr für benötigten Materialie, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-3/2020 - ruhig und fließend Montag, 16. November 2020 19:30 20:30


Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine zu 132,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-3/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 17. November 2020 17:00 18:00

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 12 Termine zu  132,- Euro p.P., inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-3/ 2020 Dienstag, 17. November 2020 18:15 19:15

Feel the Energy! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

12 Termine zu 132,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer & der benötigten Materialien wie Matten & Co), Dauer 60 Minuten. Bitte bring deine eigenen Smoveys mit! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING zu fetzigen Beats, dem smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-3/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 17. November 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 12 Termine, Dauer: 60 Minuten, 

Kosten: 132,- Euro Total, p.P., inkl. 19% USt. & der Leihgebühr der benötigten Materialien wie Matten, Kissen & Co.

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-3/2020 Mittwoch, 18. November 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 8 Termine, 88,- Euro p.P., inkl. 19% Ust. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialen

Start am 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

 

Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-3/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 18. November 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine zu 132,- Euro p.Person, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-3/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 18. November 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine zu 132,- Euro Total, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance geliehen d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-2/ 2020 Montag, 23. November 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

8 Termine zu 88,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten. 

Start am 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11.; 07.12.2020

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit!

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 3-3/2020 - fließend und dynamisch Montag, 23. November 2020 18:15 19:15

 

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto,  inklusive der 19% USt. und der Leihgebühr für benötigten Materialie, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-3/2020 - ruhig und fließend Montag, 23. November 2020 19:30 20:30


Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine zu 132,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-3/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 24. November 2020 17:00 18:00

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 12 Termine zu  132,- Euro p.P., inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-3/ 2020 Dienstag, 24. November 2020 18:15 19:15

Feel the Energy! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

12 Termine zu 132,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer & der benötigten Materialien wie Matten & Co), Dauer 60 Minuten. Bitte bring deine eigenen Smoveys mit! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING zu fetzigen Beats, dem smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-3/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 24. November 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 12 Termine, Dauer: 60 Minuten, 

Kosten: 132,- Euro Total, p.P., inkl. 19% USt. & der Leihgebühr der benötigten Materialien wie Matten, Kissen & Co.

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-3/2020 Mittwoch, 25. November 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 8 Termine, 88,- Euro p.P., inkl. 19% Ust. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialen

Start am 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

 

Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-3/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 25. November 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine zu 132,- Euro p.Person, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-3/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 25. November 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine zu 132,- Euro Total, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance geliehen d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-2/ 2020 Montag, 30. November 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

8 Termine zu 88,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten. 

Start am 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11.; 07.12.2020

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit!

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 3-3/2020 - fließend und dynamisch Montag, 30. November 2020 18:15 19:15

 

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto,  inklusive der 19% USt. und der Leihgebühr für benötigten Materialie, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-3/2020 - ruhig und fließend Montag, 30. November 2020 19:30 20:30


Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine zu 132,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-3/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 1. Dezember 2020 17:00 18:00

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 12 Termine zu  132,- Euro p.P., inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-3/ 2020 Dienstag, 1. Dezember 2020 18:15 19:15

Feel the Energy! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

12 Termine zu 132,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer & der benötigten Materialien wie Matten & Co), Dauer 60 Minuten. Bitte bring deine eigenen Smoveys mit! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING zu fetzigen Beats, dem smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-3/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 1. Dezember 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 12 Termine, Dauer: 60 Minuten, 

Kosten: 132,- Euro Total, p.P., inkl. 19% USt. & der Leihgebühr der benötigten Materialien wie Matten, Kissen & Co.

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-3/2020 Mittwoch, 2. Dezember 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 8 Termine, 88,- Euro p.P., inkl. 19% Ust. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialen

Start am 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

 

Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-3/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 2. Dezember 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine zu 132,- Euro p.Person, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-3/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 2. Dezember 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine zu 132,- Euro Total, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance geliehen d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
NEU smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 9-2/ 2020 Montag, 7. Dezember 2020 17:00 18:00

Fatburner &  Cardio Training!

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Montags von 17.00 h bis 18.00 h,

8 Termine zu 88,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Minuten. 

Start am 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11.; 07.12.2020

Bitte bring deine eigenen Smoveys mit!

Zielgruppe: Cardio & Fatburner

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 3-3/2020 - fließend und dynamisch Montag, 7. Dezember 2020 18:15 19:15

 

Montags von 18.00 h bis 19.00 h


12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto,  inklusive der 19% USt. und der Leihgebühr für benötigten Materialie, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: infot@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-3/2020 - ruhig und fließend Montag, 7. Dezember 2020 19:30 20:30


Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine zu 132,00 Euro p.P. Brutto inklusive 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 17.08.; 24.08.; 31.08.; 07.09.; 05.10.; 12.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 23.11.; 30.11. 07.12.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien-Yoga 4-3/2020 Bewegung setzt so manches in Bewegung. Nichts tun ist keine Lösung! Dienstag, 8. Dezember 2020 17:00 18:00

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 12 Termine zu  132,- Euro p.P., inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung!"

Möchtest du beweglicher werden und kraftvoll durchs Leben schreiten? 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyFASZIEN TRAINING "Fatburner" 3-3/ 2020 Dienstag, 8. Dezember 2020 18:15 19:15

Feel the Energy! 

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

12 Termine zu 132,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer & der benötigten Materialien wie Matten & Co), Dauer 60 Minuten. Bitte bring deine eigenen Smoveys mit! 

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: "Fatburner & Cardio"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING zu fetzigen Beats, dem smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe, und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-3/2020 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 8. Dezember 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 12 Termine, Dauer: 60 Minuten, 

Kosten: 132,- Euro Total, p.P., inkl. 19% USt. & der Leihgebühr der benötigten Materialien wie Matten, Kissen & Co.

Start am 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 06.10.; 13.10.; 27.10.; 03.11.; 10.11.; 24.11.; 01.12.; 08.12.2020

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga & FaszienTRAINING "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-3/2020 Mittwoch, 9. Dezember 2020 17:30 18:30

Innovative Kombination aus Yin Yoga & FaszienTRAINING!  

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 8 Termine, 88,- Euro p.P., inkl. 19% Ust. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialen

Start am 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

 

Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Faszien
Yoga 2-3/2020 - Herz über Kopf Mittwoch, 9. Dezember 2020 18:45 19:45

Herz über Kopf - neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine zu 132,- Euro p.Person, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-3/2020 Power Yoga "Magic Energy" Mittwoch, 9. Dezember 2020 20:00 21:00

Beginne den Tag mit einem Lächeln und beende den Tag mit Shavasana. 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine zu 132,- Euro Total, inkl. 19% USt. und der Leihgebühr für alle benötigten Materialien! 

Start am 19.08.; 26.08.; 02.09.; 09.09.; 07.10.; 14.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance geliehen d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga