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Titel-Link Startdatum Startzeit Endzeit Beschreibung Ort Kategorie
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-4/2019 Mittwoch, 23. Oktober 2019 17:30 18:30

Leider schon ausgebucht!

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 04.09.; 11.09.; 18.09.; 02.10.; 09.10.; 23.10.; 30.10.; 06.11.; 13.11.; 04.12. & 11.12.2019 

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-4/2019 Mittwoch, 23. Oktober 2019 18:45 19:45

Leider schon ausgebucht!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 11 Termine, 121,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 04.09.; 11.09.; 18.09.; 02.10.; 09.10.; 30.10.; 06.11.;.13.11.; 04.12. & 11.12.2019 

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke & Faszien Tools!

 Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-4/2019 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 23. Oktober 2019 20:00 21:00

Leider schon ausgebucht!

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  11 Termine, 121,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 04.09; 11.09.; 18.09.; 02.10.; 09..10.; 23.10; 30.10.; 06.11.; 13.11.; 04.12. & 11.12.2019 

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyWALK Siegen / Sieg-Arena - offene Gruppe Donnerstag, 24. Oktober 2019 19:00 20:30

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!   Neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken mit ak Life Balance - Ganzheitliches Coaching. 

Schon mal gesmoved? Der smoveyWALK ist eine geniale Kombiantion aus Walken und Fitneßübungen mit den Somveys, 2 grünen Schwungringen, dem sogenannten VIBROSWING SET! Du trainierst Deine Ausdauer, und mittels der Fitnessübungen auch Deine KraftKoordination und Dein Gleichgewicht. Hierbei wird Deine Lymphe massiert, Dein Stoffwechsel und Deine Fettverbrennung ordentlich angekurbelt! Vor allem ist der smoveyWALK ein Gruppenfitness-Angebot ! Swing, move & smile! Jeder smoveyWALK dauert ca. 90 Minuten. Wir laufen eine Strecke von ca. 5 - 6 km mit 3 Stopps, einen zum Aufwärmen, einen für die Fitness-Übungen und zum Abschluß das Cool Down. 

Falls keine eigenen Smoveys vorhanden sind können diese geliehen werden. 1 Trainingseinheit smoveyWALK 90 Minuten kostet 11,- Euro pro Person. (Das Leihen der Smoveys ist möglich für eine Leihgebühr von 3,- Euro). Es gibt tolle 10er Karten Angebote! Die Smoveys können direkt bei mir in der Praxis gekauft werden. 

Weitere Infos kannst Du gerne bei mir einholen: smoveyCOACH Anja Knötig 0173.1411044 

Ich freue mich auf Dich!


Jeder Termin ist einzeln buchbar. Eine Anmeldung ist bis zum Vortag erforderlich.

Der Walk findet statt bei einer Teilnehmeranzahl von mindestens 6 Personen. Bei sehr schlechtem Wetter behalte ich mir vor den Walk kurzfiristig abzusagen! 

 

Treffpunkt am Parkplatz "Stummes Loch", Sieg-Arena in Siegen smoveyWALK
Tagesseminar Access The Bars© Samstag, 26. Oktober 2019 10:00 18:00

 

Du bist ein/e Trainer/in oder Coach, selbstständig, Krankenschwester, Kosmetikerin oder Mutter / Vater, und du interessierst Dich für mein Tagesseminar "Access Bars©. Herzlich willkommen! 

Access The BARS©

The power and the magic of Choice & Possibilities

Möchtest du dich von limitierenden Ansichten & Glaubenssätzen befreien?

Möchtest du raus aus deinem persönlichen Hamsterrad? Neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken? Möchtest du die Access BARS© Tools erlernen, um in deinem Leben wieder mehr Leichtigkeit und Freude zu spüren, und um mit dieser wunderbaren und sanften Methode, Menschen beruflich oder privat beizutragen und zu unterstützen? 

Dann bist du hier genau richtig!

Was erwartet Dich nun an diesem Tag?

Du erlernst die theoretischen Grundlagen und erlebst einen Tag der praktischen Anwendung der Access BARS©. Freue dich auf zwei Anwendungen, die du gibst und zwei, die du erhälst, Anwendungen der Tiefenentspannung und energetischen Transformation. Du lernst in Leichtigkeit, diese neue Methode, nämlich die 32 Energiepunkte ( die BARS) am Kopf zu halten und zu aktivieren. Ihre Bedeutung und Kraft erfährst durch das eigene Praktizieren und Empfangen. Sei dabei und lass dich ein; freue dich auf eine wunderbare Möglichkeit der Entspannung und des Loslassens. Und lerne die Kraft der Bars zur Auflösung von limitierenden Ansichten und Glaubenssätzen zu nutzen und zu praktizieren.

Mehrere Tausende von Menschen wenden schon seit mehr als 20 Jahren, weltweit, die Access BARS© an, um viele Aspekte ihres Körpers, und Bereiche ihres Lebens zu verändern, darunter Gesundheit, Geld, Schlaf, Beziehungen, Gewicht, Sex, Stress und Angstzustände und Hyperaktivität, ADSH und vieles mehr.

Im schlimmsten Fall wird eine Bars Anwendung wie eine richtig gute Entspannungsanwendung empfunden, im besten Fall kann sich dein Leben zu etwas Großartigem verwandeln. #traudichgrossartig #folgedeinemherzen #daslebenistjetzt

It’s your life, it’s your choice! – Gary Douglas 

Wir starten um 10.00 h mit einer theoretischen Einleitung zu den Access BARS© anhand des Manuals/Arbeitsbuch, um dir die Grundlagen nahezubringen. Mr. Gary Douglas und Dr. Dain Heer lassen es sich nicht nehmen, dich persönlich zu begrüßen und die Bars zu erklären, in Form eines Videos. Dann wird die erste Runde BARS „Geben & Nehmen“ praktiziert, und durch mich angeleitet und sanft unterstützt. Freue dich auf eine neue Art des Lernens in Leichtigkeit. Es folgt eine gemeinsame Mittagspause. Die Zweite Praktische Anwendung und die Zertifizierung sind dann der krönende Abschluss des Tages. Es bleibt immer die Zeit und die Möglichkeit, Fragen zu stellen und Unsicherheiten zu clearen. Lass dich verzaubern!

In diesem Kurs werden die Einschränkungen in allen Lebensbereichen, die Du bereit bist zu optimieren, mithilfe der Access Bars© aufgelöst und umgewandelt: 

                                  Geld, Kontrolle, Kreativität, Altern, Sexualität, Körper, Traurigkeit, Freude, Frieden, Zeit,
                                  Raum, Wahrnehmung, Güte, Dankbarkeit, Kommunikation, Selbstheilung

 

Seminarinhalt:
-Du lernst die Access BARS© kennen.
-Du gibst und erhälst 2 Access BARS© Sitzungen
-Du bekommst deine Arbeitsmappe und dein Zertifikat
-Du bist jetzt "Access Bars© Practioner" und kannst selbst Sitzungen anbieten.

Preis mit Zertifizierung: EURO 300,-
Wiederholer:                 EURO 150,-

Es ist ein Tagesseminar mit eingebauten Pausen, Snacks und Getränke sind vorhanden. Weitere Information erhälst Du nach der Anmeldung. 

Ich freue mich schon riesig auf Dich!

Darf es leicht sein? 
Und wie kann es jetzt so noch besser werden? 
Und was ist sonst noch möglich? 

Liebe Grüße

Anja Knötig, Access Bars© Facilitator

Hier klicken zur Anmeldung

 

@ ak life balance, Am Jägeracker 5, 57234 Wilnsdorf, an der A45, Nähe Siegen Seminar
Yoga 3-4/2019 Montag, 28. Oktober 2019 18:00 19:00

Leider schon ausgebucht!

Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
10 Termine, 110,00 Euro p.P., Start am 09.09.2019 bis 09.12.2019, alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 02.09. 09.09.; 16.09.; 07.10.; 21.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 02.12. &. 09.12.2019 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 10 Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-4/2019 Montag, 28. Oktober 2019 19:00 20:15

Leider schon ausgebucht! 

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

10 Termine, 110,- Euro p.P., Start am 09.09.2019 bis 09.12.2019. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 02.09. 09.09.; 16.09.; 07.10.; 21.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 02.12. &. 09.12.2019 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 10 Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-4/2019 Dienstag, 29. Oktober 2019 17:00 18:00

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 10 Termine, 110,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt, Start am 03.09.2019 bis zum 10.12.2019 

Start am 03.09., 10.09.; 17.09.; 08.10.; 22.10.; 29.10.; 05.11.; 12.11.; 03.12. & 10.12.019  

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien & Rücken SMOVEY TRAINING "Ich habe Rücken!"3-4/ 2019 Dienstag, 29. Oktober 2019 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

10 Termine, 110,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Min.:

Start am 03.09.; 10.09.; 17.09.; 08.10.; 22.10.; 29.10.; 05.11.; 12.11.; 03.12. & 10.12.2019 

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, die außergewöhnlichen SMOVEYS, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte!

Zielgruppe: "Ich habe Rücken!"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe (max. 10 Teilnehmer), und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-4/2019 NEUER KURS "Yoga" Dienstag, 29. Oktober 2019 19:45 20:45

NEUER KURS:

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 10 Termine, Dauer: 60 Minuten, 110,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 03.09.; 10.09.; 17.09.; 08.10.; 22.10.;  29.10.; 05.11.; 12.11.; 03.12. & 10.12.2019

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 10 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-4/2019 Mittwoch, 30. Oktober 2019 17:30 18:30

Leider schon ausgebucht!

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 04.09.; 11.09.; 18.09.; 02.10.; 09.10.; 23.10.; 30.10.; 06.11.; 13.11.; 04.12. & 11.12.2019 

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-4/2019 Mittwoch, 30. Oktober 2019 18:45 19:45

Leider schon ausgebucht!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 11 Termine, 121,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 04.09.; 11.09.; 18.09.; 02.10.; 09.10.; 30.10.; 06.11.;.13.11.; 04.12. & 11.12.2019 

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke & Faszien Tools!

 Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-4/2019 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 30. Oktober 2019 20:00 21:00

Leider schon ausgebucht!

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  11 Termine, 121,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 04.09; 11.09.; 18.09.; 02.10.; 09..10.; 23.10; 30.10.; 06.11.; 13.11.; 04.12. & 11.12.2019 

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyWALK Siegen / Siegen Wellersberg "Born to be Wild" - offene Gruppe Sonntag, 3. November 2019 10:00 11:30

MOTTO smoveyWALK "Born to be Wild"

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!   Neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken mit ak Life Balance - Ganzheitliches Coaching. 

Schon mal gesmoved? Der smoveyWALK ist eine geniale Kombiantion aus Walken und Fitneßübungen mit den Somveys, 2 grünen Schwungringen, dem sogenannten VIBROSWING SET! Du trainierst Deine Ausdauer, und mittels der Fitnessübungen auch Deine KraftKoordination und Dein Gleichgewicht. Hierbei wird Deine Lymphe massiert, Dein Stoffwechsel und Deine Fettverbrennung ordentlich angekurbelt! Vor allem ist der smoveyWALK ein Gruppenfitness-Angebot ! Swing, move & smile! Jeder smoveyWALK dauert ca. 90 Minuten. Wir laufen eine Strecke von ca. 5 - 6 km mit 3 Stopps, einen zum Aufwärmen, einen für die Fitness-Übungen und zum Abschluß das Cool Down. 

Falls keine eigenen Smoveys vorhanden sind können diese geliehen werden. 1 Trainingseinheit smoveyWALK 90 Minuten kostet 11,- Euro pro Person. (Das Leihen der Smoveys ist möglich für eine Leihgebühr von 3,- Euro). Es gibt tolle 10er Karten Angebote! Die Smoveys können direkt bei mir in der Praxis gekauft werden. 

Weitere Infos kannst Du gerne bei mir einholen: smoveyCOACH Anja Knötig 0173.1411044 

Ich freue mich auf Dich!


Jeder Termin ist einzeln buchbar. Eine Anmeldung ist bis zum Vortag erforderlich.

Der Walk findet statt bei einer Teilnehmeranzahl von mindestens 6 Personen. Bei sehr schlechtem Wetter behalte ich mir vor den Walk kurzfiristig abzusagen! 

 

Treffpunkt am Parkplatz, oberhalb der Kinderklinik in Siegen, Nähe Panzerstraße smoveyWALK
Yoga 3-4/2019 Montag, 4. November 2019 18:00 19:00

Leider schon ausgebucht!

Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
10 Termine, 110,00 Euro p.P., Start am 09.09.2019 bis 09.12.2019, alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 02.09. 09.09.; 16.09.; 07.10.; 21.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 02.12. &. 09.12.2019 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 10 Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-4/2019 Montag, 4. November 2019 19:00 20:15

Leider schon ausgebucht! 

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

10 Termine, 110,- Euro p.P., Start am 09.09.2019 bis 09.12.2019. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 02.09. 09.09.; 16.09.; 07.10.; 21.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 02.12. &. 09.12.2019 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 10 Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-4/2019 Dienstag, 5. November 2019 17:00 18:00

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 10 Termine, 110,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt, Start am 03.09.2019 bis zum 10.12.2019 

Start am 03.09., 10.09.; 17.09.; 08.10.; 22.10.; 29.10.; 05.11.; 12.11.; 03.12. & 10.12.019  

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien & Rücken SMOVEY TRAINING "Ich habe Rücken!"3-4/ 2019 Dienstag, 5. November 2019 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

10 Termine, 110,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Min.:

Start am 03.09.; 10.09.; 17.09.; 08.10.; 22.10.; 29.10.; 05.11.; 12.11.; 03.12. & 10.12.2019 

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, die außergewöhnlichen SMOVEYS, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte!

Zielgruppe: "Ich habe Rücken!"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe (max. 10 Teilnehmer), und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-4/2019 NEUER KURS "Yoga" Dienstag, 5. November 2019 19:45 20:45

NEUER KURS:

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 10 Termine, Dauer: 60 Minuten, 110,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 03.09.; 10.09.; 17.09.; 08.10.; 22.10.;  29.10.; 05.11.; 12.11.; 03.12. & 10.12.2019

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 10 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-4/2019 Mittwoch, 6. November 2019 17:30 18:30

Leider schon ausgebucht!

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 04.09.; 11.09.; 18.09.; 02.10.; 09.10.; 23.10.; 30.10.; 06.11.; 13.11.; 04.12. & 11.12.2019 

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-4/2019 Mittwoch, 6. November 2019 18:45 19:45

Leider schon ausgebucht!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 11 Termine, 121,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 04.09.; 11.09.; 18.09.; 02.10.; 09.10.; 30.10.; 06.11.;.13.11.; 04.12. & 11.12.2019 

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke & Faszien Tools!

 Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-4/2019 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 6. November 2019 20:00 21:00

Leider schon ausgebucht!

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  11 Termine, 121,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 04.09; 11.09.; 18.09.; 02.10.; 09..10.; 23.10; 30.10.; 06.11.; 13.11.; 04.12. & 11.12.2019 

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
smoveyWALK Siegen / Sieg-Arena - offene Gruppe Donnerstag, 7. November 2019 19:00 20:30

Smovey bringt Schwung in Dein Leben!   Neue Wege und neue Möglichkeiten entdecken mit ak Life Balance - Ganzheitliches Coaching. 

Schon mal gesmoved? Der smoveyWALK ist eine geniale Kombiantion aus Walken und Fitneßübungen mit den Somveys, 2 grünen Schwungringen, dem sogenannten VIBROSWING SET! Du trainierst Deine Ausdauer, und mittels der Fitnessübungen auch Deine KraftKoordination und Dein Gleichgewicht. Hierbei wird Deine Lymphe massiert, Dein Stoffwechsel und Deine Fettverbrennung ordentlich angekurbelt! Vor allem ist der smoveyWALK ein Gruppenfitness-Angebot ! Swing, move & smile! Jeder smoveyWALK dauert ca. 90 Minuten. Wir laufen eine Strecke von ca. 5 - 6 km mit 3 Stopps, einen zum Aufwärmen, einen für die Fitness-Übungen und zum Abschluß das Cool Down. 

Falls keine eigenen Smoveys vorhanden sind können diese geliehen werden. 1 Trainingseinheit smoveyWALK 90 Minuten kostet 11,- Euro pro Person. (Das Leihen der Smoveys ist möglich für eine Leihgebühr von 3,- Euro). Es gibt tolle 10er Karten Angebote! Die Smoveys können direkt bei mir in der Praxis gekauft werden. 

Weitere Infos kannst Du gerne bei mir einholen: smoveyCOACH Anja Knötig 0173.1411044 

Ich freue mich auf Dich!


Jeder Termin ist einzeln buchbar. Eine Anmeldung ist bis zum Vortag erforderlich.

Der Walk findet statt bei einer Teilnehmeranzahl von mindestens 6 Personen. Bei sehr schlechtem Wetter behalte ich mir vor den Walk kurzfiristig abzusagen! 

 

Treffpunkt am Parkplatz "Stummes Loch", Sieg-Arena in Siegen smoveyWALK
Yoga 3-4/2019 Montag, 11. November 2019 18:00 19:00

Leider schon ausgebucht!

Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
10 Termine, 110,00 Euro p.P., Start am 09.09.2019 bis 09.12.2019, alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 02.09. 09.09.; 16.09.; 07.10.; 21.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 02.12. &. 09.12.2019 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 10 Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-4/2019 Montag, 11. November 2019 19:00 20:15

Leider schon ausgebucht! 

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

10 Termine, 110,- Euro p.P., Start am 09.09.2019 bis 09.12.2019. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 02.09. 09.09.; 16.09.; 07.10.; 21.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 02.12. &. 09.12.2019 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 10 Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-4/2019 Dienstag, 12. November 2019 17:00 18:00

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 10 Termine, 110,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt, Start am 03.09.2019 bis zum 10.12.2019 

Start am 03.09., 10.09.; 17.09.; 08.10.; 22.10.; 29.10.; 05.11.; 12.11.; 03.12. & 10.12.019  

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien & Rücken SMOVEY TRAINING "Ich habe Rücken!"3-4/ 2019 Dienstag, 12. November 2019 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

10 Termine, 110,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Min.:

Start am 03.09.; 10.09.; 17.09.; 08.10.; 22.10.; 29.10.; 05.11.; 12.11.; 03.12. & 10.12.2019 

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, die außergewöhnlichen SMOVEYS, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte!

Zielgruppe: "Ich habe Rücken!"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe (max. 10 Teilnehmer), und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-4/2019 NEUER KURS "Yoga" Dienstag, 12. November 2019 19:45 20:45

NEUER KURS:

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 10 Termine, Dauer: 60 Minuten, 110,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 03.09.; 10.09.; 17.09.; 08.10.; 22.10.;  29.10.; 05.11.; 12.11.; 03.12. & 10.12.2019

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 10 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-4/2019 Mittwoch, 13. November 2019 17:30 18:30

Leider schon ausgebucht!

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 04.09.; 11.09.; 18.09.; 02.10.; 09.10.; 23.10.; 30.10.; 06.11.; 13.11.; 04.12. & 11.12.2019 

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-4/2019 Mittwoch, 13. November 2019 18:45 19:45

Leider schon ausgebucht!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 11 Termine, 121,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 04.09.; 11.09.; 18.09.; 02.10.; 09.10.; 30.10.; 06.11.;.13.11.; 04.12. & 11.12.2019 

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke & Faszien Tools!

 Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-4/2019 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 13. November 2019 20:00 21:00

Leider schon ausgebucht!

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  11 Termine, 121,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 04.09; 11.09.; 18.09.; 02.10.; 09..10.; 23.10; 30.10.; 06.11.; 13.11.; 04.12. & 11.12.2019 

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-4/2019 Montag, 18. November 2019 18:00 19:00

Leider schon ausgebucht!

Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
10 Termine, 110,00 Euro p.P., Start am 09.09.2019 bis 09.12.2019, alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 02.09. 09.09.; 16.09.; 07.10.; 21.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 02.12. &. 09.12.2019 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 10 Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-4/2019 Montag, 18. November 2019 19:00 20:15

Leider schon ausgebucht! 

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

10 Termine, 110,- Euro p.P., Start am 09.09.2019 bis 09.12.2019. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 02.09. 09.09.; 16.09.; 07.10.; 21.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 02.12. &. 09.12.2019 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 10 Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-4/2019 Dienstag, 19. November 2019 17:00 18:00

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 10 Termine, 110,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt, Start am 03.09.2019 bis zum 10.12.2019 

Start am 03.09., 10.09.; 17.09.; 08.10.; 22.10.; 29.10.; 05.11.; 12.11.; 03.12. & 10.12.019  

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien & Rücken SMOVEY TRAINING "Ich habe Rücken!"3-4/ 2019 Dienstag, 19. November 2019 18:15 19:15

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

10 Termine, 110,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Min.:

Start am 03.09.; 10.09.; 17.09.; 08.10.; 22.10.; 29.10.; 05.11.; 12.11.; 03.12. & 10.12.2019 

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, die außergewöhnlichen SMOVEYS, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte!

Zielgruppe: "Ich habe Rücken!"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe (max. 10 Teilnehmer), und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: info@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-4/2019 NEUER KURS "Yoga" Dienstag, 19. November 2019 19:45 20:45

NEUER KURS:

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 10 Termine, Dauer: 60 Minuten, 110,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 03.09.; 10.09.; 17.09.; 08.10.; 22.10.;  29.10.; 05.11.; 12.11.; 03.12. & 10.12.2019

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 10 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-4/2019 Mittwoch, 20. November 2019 17:30 18:30

Leider schon ausgebucht!

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 04.09.; 11.09.; 18.09.; 02.10.; 09.10.; 23.10.; 30.10.; 06.11.; 13.11.; 04.12. & 11.12.2019 

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-4/2019 Mittwoch, 20. November 2019 18:45 19:45

Leider schon ausgebucht!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 11 Termine, 121,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 04.09.; 11.09.; 18.09.; 02.10.; 09.10.; 30.10.; 06.11.;.13.11.; 04.12. & 11.12.2019 

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke & Faszien Tools!

 Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-4/2019 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 20. November 2019 20:00 21:00

Leider schon ausgebucht!

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  11 Termine, 121,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 04.09; 11.09.; 18.09.; 02.10.; 09..10.; 23.10; 30.10.; 06.11.; 13.11.; 04.12. & 11.12.2019 

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-4/2019 Montag, 25. November 2019 18:00 19:00

Leider schon ausgebucht!

Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
10 Termine, 110,00 Euro p.P., Start am 09.09.2019 bis 09.12.2019, alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 02.09. 09.09.; 16.09.; 07.10.; 21.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 02.12. &. 09.12.2019 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 10 Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-4/2019 Montag, 25. November 2019 19:00 20:15

Leider schon ausgebucht! 

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

10 Termine, 110,- Euro p.P., Start am 09.09.2019 bis 09.12.2019. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 02.09. 09.09.; 16.09.; 07.10.; 21.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 02.12. &. 09.12.2019 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 10 Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-4/2019 Dienstag, 26. November 2019 17:00 18:00

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 10 Termine, 110,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt, Start am 03.09.2019 bis zum 10.12.2019 

Start am 03.09., 10.09.; 17.09.; 08.10.; 22.10.; 29.10.; 05.11.; 12.11.; 03.12. & 10.12.019  

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Meditation "Ruhig und kraftvoll in die neue Woche starten! 1-8/2019 Dienstag, 26. November 2019 19:30 20:30

Möchtest Du einfach mal im Alltag Entschleunigen und Entspannung pur erleben? Körper, Geist und Seele in Einklang bringen? 

Energie und Lebensfreude tanken? Endlich besser schlafen? Stress abbauen? 

Dann sei dabei! Ich freue mich schon riesig auf Dich!

Am Dienstag, den 26.11.2019, Meditation in der Gruppe, Dauer 60 Minuten,  Einzel Preis: 15,00 Euro p.P.,
oder mit 10er Karte 120,- Euro (inkl. 19% MwSt, 3 Jahre gültig), Start um 18.00 h bis 19.00 h 

Schon mal erlebt? 60 Minuten der Entspannung und des Energie Tankens in kleiner Gruppe als persönliche Auszeit vom Alltag? 

Was genau erwartet Dich?

Wir beginnen diese Stunde mit einer sanften Mobilisation, 2- 3 leichten, jedoch kräfitigenden Asanas, um dann für ca. 40 Minuten zu meditieren, im Sitzen oder Liegen, wie es für Dich angenehm ist. Wir praktizieren in kleiner Gruppe, max. 12 Matten. Bring gerne deine persönliche Decke, Kissen und Matte mit. Grundsätzlich sind ausreichend Materialien vorhanden! 

Sichere Dir schon jetzt deinen Platz und sende deine Buchung an Anja Knötig, info@anjaknoetig.de

Ich freue mich auf dich!

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Meditation
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-4/2019 Mittwoch, 27. November 2019 17:30 18:30

Leider schon ausgebucht!

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 04.09.; 11.09.; 18.09.; 02.10.; 09.10.; 23.10.; 30.10.; 06.11.; 13.11.; 04.12. & 11.12.2019 

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: info@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-4/2019 Mittwoch, 27. November 2019 18:45 19:45

Leider schon ausgebucht!

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 11 Termine, 121,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 04.09.; 11.09.; 18.09.; 02.10.; 09.10.; 30.10.; 06.11.;.13.11.; 04.12. & 11.12.2019 

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke & Faszien Tools!

 Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-4/2019 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 27. November 2019 20:00 21:00

Leider schon ausgebucht!

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  11 Termine, 121,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 04.09; 11.09.; 18.09.; 02.10.; 09..10.; 23.10; 30.10.; 06.11.; 13.11.; 04.12. & 11.12.2019 

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-4/2019 Montag, 2. Dezember 2019 18:00 19:00

Leider schon ausgebucht!

Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
10 Termine, 110,00 Euro p.P., Start am 09.09.2019 bis 09.12.2019, alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 02.09. 09.09.; 16.09.; 07.10.; 21.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 02.12. &. 09.12.2019 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 10 Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-4/2019 Montag, 2. Dezember 2019 19:00 20:15

Leider schon ausgebucht! 

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

10 Termine, 110,- Euro p.P., Start am 09.09.2019 bis 09.12.2019. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 02.09. 09.09.; 16.09.; 07.10.; 21.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 02.12. &. 09.12.2019 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 10 Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-4/2019 Dienstag, 3. Dezember 2019 17:00 18:00

Leider schon ausgebucht!

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 10 Termine, 110,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt, Start am 03.09.2019 bis zum 10.12.2019 

Start am 03.09., 10.09.; 17.09.; 08.10.; 22.10.; 29.10.; 05.11.; 12.11.; 03.12. & 10.12.019  

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-4/2019 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 4. Dezember 2019 20:00 21:00

Leider schon ausgebucht!

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  11 Termine, 121,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 04.09; 11.09.; 18.09.; 02.10.; 09..10.; 23.10; 30.10.; 06.11.; 13.11.; 04.12. & 11.12.2019 

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: info@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-1/2020 Montag, 6. Januar 2020 18:00 19:00


Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto inklusive der 10% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-1/2020 Montag, 6. Januar 2020 19:15 20:15

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine, 132,- Euro p.P., Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-1/2020 Dienstag, 7. Januar 2020 17:00 18:00

 

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien & Rücken smoveyTRAINING 3-1/ 2020 Dienstag, 7. Januar 2020 18:15 19:15

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

11 Termine, 121,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Min.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, die außergewöhnlichen SMOVEYS, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte!

Zielgruppe: "Ich habe Rücken!"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe (max. 10 Teilnehmer), und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: support@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-1/2019 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 7. Januar 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 11Termine, Dauer: 60 Minuten, 121,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-1/2020 Mittwoch, 8. Januar 2020 17:30 18:30

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 12 Termine, 132,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: support@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-1/2020 Mittwoch, 8. Januar 2020 18:45 19:45

 

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine, 132,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-1/2020 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 8. Januar 2020 20:00 21:00

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine, 132,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-1/2020 Montag, 13. Januar 2020 18:00 19:00


Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto inklusive der 10% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-1/2020 Montag, 13. Januar 2020 19:15 20:15

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine, 132,- Euro p.P., Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-1/2020 Dienstag, 14. Januar 2020 17:00 18:00

 

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien & Rücken smoveyTRAINING 3-1/ 2020 Dienstag, 14. Januar 2020 18:15 19:15

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

11 Termine, 121,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Min.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, die außergewöhnlichen SMOVEYS, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte!

Zielgruppe: "Ich habe Rücken!"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe (max. 10 Teilnehmer), und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: support@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-1/2019 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 14. Januar 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 11Termine, Dauer: 60 Minuten, 121,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-1/2020 Mittwoch, 15. Januar 2020 17:30 18:30

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 12 Termine, 132,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: support@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-1/2020 Mittwoch, 15. Januar 2020 18:45 19:45

 

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine, 132,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-1/2020 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 15. Januar 2020 20:00 21:00

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine, 132,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-1/2020 Montag, 20. Januar 2020 18:00 19:00


Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto inklusive der 10% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-1/2020 Montag, 20. Januar 2020 19:15 20:15

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine, 132,- Euro p.P., Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-1/2020 Dienstag, 21. Januar 2020 17:00 18:00

 

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien & Rücken smoveyTRAINING 3-1/ 2020 Dienstag, 21. Januar 2020 18:15 19:15

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

11 Termine, 121,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Min.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, die außergewöhnlichen SMOVEYS, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte!

Zielgruppe: "Ich habe Rücken!"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe (max. 10 Teilnehmer), und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: support@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-1/2019 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 21. Januar 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 11Termine, Dauer: 60 Minuten, 121,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-1/2020 Mittwoch, 22. Januar 2020 17:30 18:30

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 12 Termine, 132,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: support@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-1/2020 Mittwoch, 22. Januar 2020 18:45 19:45

 

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine, 132,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-1/2020 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 22. Januar 2020 20:00 21:00

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine, 132,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-1/2020 Montag, 27. Januar 2020 18:00 19:00


Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto inklusive der 10% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-1/2020 Montag, 27. Januar 2020 19:15 20:15

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine, 132,- Euro p.P., Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-1/2020 Dienstag, 28. Januar 2020 17:00 18:00

 

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien & Rücken smoveyTRAINING 3-1/ 2020 Dienstag, 28. Januar 2020 18:15 19:15

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

11 Termine, 121,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Min.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, die außergewöhnlichen SMOVEYS, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte!

Zielgruppe: "Ich habe Rücken!"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe (max. 10 Teilnehmer), und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: support@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-1/2019 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 28. Januar 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 11Termine, Dauer: 60 Minuten, 121,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-1/2020 Mittwoch, 29. Januar 2020 17:30 18:30

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 12 Termine, 132,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: support@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-1/2020 Mittwoch, 29. Januar 2020 18:45 19:45

 

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine, 132,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-1/2020 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 29. Januar 2020 20:00 21:00

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine, 132,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-1/2020 Montag, 3. Februar 2020 18:00 19:00


Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto inklusive der 10% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-1/2020 Montag, 3. Februar 2020 19:15 20:15

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine, 132,- Euro p.P., Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-1/2020 Dienstag, 4. Februar 2020 17:00 18:00

 

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien & Rücken smoveyTRAINING 3-1/ 2020 Dienstag, 4. Februar 2020 18:15 19:15

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

11 Termine, 121,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Min.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, die außergewöhnlichen SMOVEYS, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte!

Zielgruppe: "Ich habe Rücken!"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe (max. 10 Teilnehmer), und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: support@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-1/2019 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 4. Februar 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 11Termine, Dauer: 60 Minuten, 121,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-1/2020 Mittwoch, 5. Februar 2020 17:30 18:30

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 12 Termine, 132,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: support@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-1/2020 Mittwoch, 5. Februar 2020 18:45 19:45

 

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine, 132,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-1/2020 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 5. Februar 2020 20:00 21:00

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine, 132,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-1/2020 Montag, 10. Februar 2020 18:00 19:00


Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto inklusive der 10% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-1/2020 Montag, 10. Februar 2020 19:15 20:15

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine, 132,- Euro p.P., Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-1/2020 Dienstag, 11. Februar 2020 17:00 18:00

 

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien & Rücken smoveyTRAINING 3-1/ 2020 Dienstag, 11. Februar 2020 18:15 19:15

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

11 Termine, 121,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Min.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, die außergewöhnlichen SMOVEYS, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte!

Zielgruppe: "Ich habe Rücken!"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe (max. 10 Teilnehmer), und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: support@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-1/2019 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 11. Februar 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 11Termine, Dauer: 60 Minuten, 121,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-1/2020 Mittwoch, 12. Februar 2020 17:30 18:30

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 12 Termine, 132,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: support@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-1/2020 Mittwoch, 12. Februar 2020 18:45 19:45

 

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine, 132,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-1/2020 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 12. Februar 2020 20:00 21:00

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine, 132,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-1/2020 Montag, 17. Februar 2020 18:00 19:00


Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto inklusive der 10% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-1/2020 Montag, 17. Februar 2020 19:15 20:15

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine, 132,- Euro p.P., Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-1/2020 Dienstag, 18. Februar 2020 17:00 18:00

 

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien & Rücken smoveyTRAINING 3-1/ 2020 Dienstag, 18. Februar 2020 18:15 19:15

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

11 Termine, 121,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Min.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, die außergewöhnlichen SMOVEYS, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte!

Zielgruppe: "Ich habe Rücken!"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe (max. 10 Teilnehmer), und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: support@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-1/2019 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 18. Februar 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 11Termine, Dauer: 60 Minuten, 121,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-1/2020 Mittwoch, 19. Februar 2020 17:30 18:30

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 12 Termine, 132,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: support@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-1/2020 Mittwoch, 19. Februar 2020 18:45 19:45

 

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine, 132,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-1/2020 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 19. Februar 2020 20:00 21:00

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine, 132,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-1/2020 Montag, 24. Februar 2020 18:00 19:00


Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto inklusive der 10% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-1/2020 Montag, 24. Februar 2020 19:15 20:15

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine, 132,- Euro p.P., Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-1/2020 Dienstag, 25. Februar 2020 17:00 18:00

 

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien & Rücken smoveyTRAINING 3-1/ 2020 Dienstag, 25. Februar 2020 18:15 19:15

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

11 Termine, 121,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Min.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, die außergewöhnlichen SMOVEYS, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte!

Zielgruppe: "Ich habe Rücken!"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe (max. 10 Teilnehmer), und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: support@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-1/2019 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 25. Februar 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 11Termine, Dauer: 60 Minuten, 121,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-1/2020 Mittwoch, 26. Februar 2020 17:30 18:30

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 12 Termine, 132,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: support@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-1/2020 Mittwoch, 26. Februar 2020 18:45 19:45

 

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine, 132,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-1/2020 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 26. Februar 2020 20:00 21:00

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine, 132,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-1/2020 Montag, 2. März 2020 18:00 19:00


Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto inklusive der 10% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-1/2020 Montag, 2. März 2020 19:15 20:15

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine, 132,- Euro p.P., Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-1/2020 Dienstag, 3. März 2020 17:00 18:00

 

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien & Rücken smoveyTRAINING 3-1/ 2020 Dienstag, 3. März 2020 18:15 19:15

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

11 Termine, 121,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Min.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, die außergewöhnlichen SMOVEYS, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte!

Zielgruppe: "Ich habe Rücken!"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe (max. 10 Teilnehmer), und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: support@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-1/2019 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 3. März 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 11Termine, Dauer: 60 Minuten, 121,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-1/2020 Mittwoch, 4. März 2020 17:30 18:30

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 12 Termine, 132,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: support@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-1/2020 Mittwoch, 4. März 2020 18:45 19:45

 

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine, 132,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-1/2020 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 4. März 2020 20:00 21:00

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine, 132,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-1/2020 Montag, 9. März 2020 18:00 19:00


Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto inklusive der 10% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-1/2020 Montag, 9. März 2020 19:15 20:15

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine, 132,- Euro p.P., Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-1/2020 Dienstag, 10. März 2020 17:00 18:00

 

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien & Rücken smoveyTRAINING 3-1/ 2020 Dienstag, 10. März 2020 18:15 19:15

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

11 Termine, 121,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Min.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, die außergewöhnlichen SMOVEYS, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte!

Zielgruppe: "Ich habe Rücken!"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe (max. 10 Teilnehmer), und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: support@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-1/2019 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 10. März 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 11Termine, Dauer: 60 Minuten, 121,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-1/2020 Mittwoch, 11. März 2020 17:30 18:30

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 12 Termine, 132,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: support@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-1/2020 Mittwoch, 11. März 2020 18:45 19:45

 

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine, 132,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-1/2020 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 11. März 2020 20:00 21:00

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine, 132,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-1/2020 Montag, 16. März 2020 18:00 19:00


Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto inklusive der 10% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-1/2020 Montag, 16. März 2020 19:15 20:15

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine, 132,- Euro p.P., Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-1/2020 Dienstag, 17. März 2020 17:00 18:00

 

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien & Rücken smoveyTRAINING 3-1/ 2020 Dienstag, 17. März 2020 18:15 19:15

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

11 Termine, 121,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Min.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, die außergewöhnlichen SMOVEYS, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte!

Zielgruppe: "Ich habe Rücken!"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe (max. 10 Teilnehmer), und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: support@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-1/2019 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 17. März 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 11Termine, Dauer: 60 Minuten, 121,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-1/2020 Mittwoch, 18. März 2020 17:30 18:30

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 12 Termine, 132,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: support@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-1/2020 Mittwoch, 18. März 2020 18:45 19:45

 

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine, 132,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-1/2020 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 18. März 2020 20:00 21:00

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine, 132,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-1/2020 Montag, 23. März 2020 18:00 19:00


Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto inklusive der 10% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-1/2020 Montag, 23. März 2020 19:15 20:15

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine, 132,- Euro p.P., Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-1/2020 Dienstag, 24. März 2020 17:00 18:00

 

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien & Rücken smoveyTRAINING 3-1/ 2020 Dienstag, 24. März 2020 18:15 19:15

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

11 Termine, 121,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Min.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, die außergewöhnlichen SMOVEYS, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte!

Zielgruppe: "Ich habe Rücken!"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe (max. 10 Teilnehmer), und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: support@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-1/2019 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 24. März 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 11Termine, Dauer: 60 Minuten, 121,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-1/2020 Mittwoch, 25. März 2020 17:30 18:30

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 12 Termine, 132,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: support@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-1/2020 Mittwoch, 25. März 2020 18:45 19:45

 

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine, 132,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-1/2020 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 25. März 2020 20:00 21:00

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine, 132,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-1/2020 Montag, 30. März 2020 18:00 19:00


Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto inklusive der 10% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-1/2020 Montag, 30. März 2020 19:15 20:15

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine, 132,- Euro p.P., Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-1/2020 Dienstag, 31. März 2020 17:00 18:00

 

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien & Rücken smoveyTRAINING 3-1/ 2020 Dienstag, 31. März 2020 18:15 19:15

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

11 Termine, 121,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Min.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, die außergewöhnlichen SMOVEYS, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte!

Zielgruppe: "Ich habe Rücken!"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe (max. 10 Teilnehmer), und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: support@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-1/2019 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 31. März 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 11Termine, Dauer: 60 Minuten, 121,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-1/2020 Mittwoch, 1. April 2020 17:30 18:30

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 12 Termine, 132,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: support@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-1/2020 Mittwoch, 1. April 2020 18:45 19:45

 

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine, 132,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-1/2020 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 1. April 2020 20:00 21:00

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine, 132,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 3-1/2020 Montag, 6. April 2020 18:00 19:00


Montags von 18.00 h bis 19.00 h,
12 Termine, 132,- Euro p.P. Brutto inklusive der 10% USt., alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h.Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga Anfänger 6-1/2020 Montag, 6. April 2020 19:15 20:15

Montags von 19.15 h bis 20.15 h, 

12 Termine, 132,- Euro p.P., Brutto inklusive 19% USt.. Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke und Faszien Tools! 

Start am 06.01.; 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.; 24.02.; 02.03.; 09.03.; 16.03.; 30.03.; 06.04.2020

Zielgruppe:  Anfänger (mit Vorkenntnissen) 

Möchtest du endlich wieder lustvoll und beweglich durchs Leben schreiten?

Dann bist du hier genau richtig! Diese Yogastunde, eine Form des Vinyasa/Hatha Yoga mit meiner persönlichen Note, dient deiner Kräftigung und bewirkt, dass du spürbar beweglicher wirst. Der Sonnengruß (eine bestimmte Abfolge von verschiedenen Asanas) ist fester Bestandteil des Trainings. Außerdem wird 1 Element aus dem FaszienTRAINING in jeder Stunde miteingebaut. Dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) zum Einatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Und genau hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Eiine Entspannungseinheit, die ca. 8 Minuten dauert, rundet die Yoga Session perfekt ab. Freu Dich auf eine sehr persönliche, kurzweilige und in sich abgerundetet Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten). 

Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga-Workout 4-1/2020 Dienstag, 7. April 2020 17:00 18:00

 

Dienstags von 17.00 h bis 18.00 h, 11 Termine, 121,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, Blöcke und Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger!

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca. 5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Faszien & Rücken smoveyTRAINING 3-1/ 2020 Dienstag, 7. April 2020 18:15 19:15

Dienstags von 18.15 h bis 19.15 h,

11 Termine, 121,- Euro p.P., (inkl. 19 % Umsatzsteuer), Dauer 60 Min.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h, die außergewöhnlichen SMOVEYS, Blöcke und diverse exklusive Faszien Tools, sowie Gewichte!

Zielgruppe: "Ich habe Rücken!"

Mein Faszien & RückenTRAINING ist eine Kombination aus: smoveyTRAINING, smoveyFASZIEN TRAINING & dem fayo® TRAINING nach Liebscher & Bracht zur Engpass-Dehnung, mit kräftigende Übungen entsprechend der klassischen Rückenschule.

Mit einer ausgewählten Bandbreite an Faszien-Tools, primär mit den Smoveys, dann auch Rollen, Bälle, Gurte, Bänder, Gewichte, trainieren und „bearbeiten“ wir unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, mit dem Effekt: Wohlspannung im ganzen Körper und nachhaltigen Aufbau der Tiefenmuskulatur zu erlangen, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden! Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen den Rücken inklusive Bauch, nach dem Motto: "Schöner Bauch - starker Rücken!" Wir trainieren in einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe (max. 10 Teilnehmer), und haben garantiert sehr viel Spaß! Eine Entspannungseinheit von 5 - 8 Minuten rundet das Training perfekt ab!

Sichere Dir Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kurs Nummer an: support@anjaknoetig.de

 

 

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 RückenTRAINING
Yoga 8-1/2019 Kraftvoll durch die Woche Dienstag, 7. April 2020 19:45 20:45

 

Dienstags von 19.45 h bis 20.45 h, 11Termine, Dauer: 60 Minuten, 121,- Euro Total, p.P., inkl. 19% MwSt.:

Start am 07.01.; 14.01.; 21.01.; 28.01.; 04.02.; 11.02.; 25.02.; 03.03.; 10.03.; 31.03.; 07.04.2020

Wichtig: Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene & sportliche Anfänger

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig

Es ist eine tolle Möglichkeit neu einzusteigen! 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer oder sehr sportliche Teilnehmer!  In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus zur alten Linde in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yin Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" 5-1/2020 Mittwoch, 8. April 2020 17:30 18:30

Mittwochs von 17.30 h bis 18.30 h, 12 Termine, 132,- Euro p.P., inkl. 19% MwSt.:

Termine: 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools!


Yin Yoga  „In der Ruhe liegt die Kraft“


Dieser Kurs richtet sich an Erfahrene und Neueinsteiger mit leichten Vorkenntnissen. Wir praktizieren in dieser Stunde ein ruhiges Yoga. Nach dem "Aufwärmen" praktizieren wir einzelne Asanas (Yoga Positionen). Diese werden lang und ausgiebig gehalten. Somit dehnen wir sanft anhaltend, und fördern Flexibilität & Beweglichkeit, wir öffnen die "weibliche" Energie, das Yin in uns. Und somit arbeiten wir auch vorwiegend in der Tiefenmuskulatur, an den Faszien und lösen dort "Verklebungen" und "Verfilzungen". Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und lenken. Die ruhige und dennoch anstrengende Form des Yin Yogas unterstützt und erleichtert den Übergang zur "Meditation". Diese entspannt & entschleunigt, dient der mentalen Stärkung und der Stress Reduktion im Alltag. Die Entspannung dauert ca.8 Minuten. Freuen Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete Stunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten).
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, sichere Dir schon jetzt Deine Matte und melde Dich unter Angabe der Kursnummer an. Email: support@anjaknoetig.de
Tel.: 02739.898311


Ich freue mich auf Dich!

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 2-1/2020 Mittwoch, 8. April 2020 18:45 19:45

 

Mittwochs von 18.45 h bis 19.45 h, 12 Termine, 132,- Euro p.Person, inkl. 19% MwSt.:

Termine: Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Kissen, Decken, Blöcke & Faszien Tools!

Zielgruppe: Fortgeschrittene Anfänger

"Bewegung setzt so manches in Bewegung." 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Diese Stunde ist eine praktizierte Form des Vinyasa Yogas mit meiner eigenen, persönlichen Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12  Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Yoga 1-1/2020 "Power Yoga - Körperliche & mentale Kräftigung" Mittwoch, 8. April 2020 20:00 21:00

 

Mittwochs von 20.00 h bis 21.00 h,  12 Termine, 132,- Euro Total, inkl. 19% MwSt.:

Start am 08.01.; 15.01.; 22.01.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 26.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 01.04.; 08.04.2020

Alle benötigten Materialien werden von ak life balance gestellt, d.h. Matten, Decken, Kissen, Blöcke & Faszien Tools! 

Zielgruppe: Fortgeschrittene 

"Ein Training der körperlichen & mentalen Kräftigung hat nur dann einen wirklichen Effekt, wenn ein Wechsel zwischen Belastung und Entspannung stattfindet."- Anja Knötig


Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yoga-Kurs-Teilnehmer. In diese Stunde unterrichte ich eine Form des Vinyasa Yogas (Hatha Yoga) mit eigener, persönlicher Note versehen. Wir trainieren die Asanas (Einüben der Körperpositionen) fortlaufend und dynamisch, ein Element aus dem FaszienTRAINING wird in jeder Stunde mit eingebaut, und dabei kommen Faszienrollen, Bälle, Yoga-Gurte, Blöcke (Materialen sind vorhanden) etc. zum Einsatz. Alle Asanas wirken auf die Wirbelsäule, um die zentrale Energie zu stimulieren und zu lenken. Hierdurch wird Deine körperliche Stabilität, Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit erzielt, außerdem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie der Atmung. Fester Bestandteil des Trainings ist die Entspannungseinheit zum Abschluß. Diese dauert ca.5 - 8 Minuten und kann im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Freue Dich auf eine kurzweilige und in sich abgerundete, sehr persönliche Yogastunde in kleiner Gruppe (max. 12 Matten)
Sichere Dir Deine Yogamatte und melde Dich schriftlich unter Angabe der Kursnummer an: support@anjaknoetig.de

Im Bürgerhaus „Zur alten Linde“ in Wilnsdorf - Niederdielfen, Weißtalstraße 2 Yoga
Aktiv Woche am Meer mit Yoga und SmoveyTRAINING Donnerstag, 14. Mai 2020 07:00 21:00

Aktiv Wochenende am Meer mit Yoga und SmoveyTRAINING vom 14.  - 17. Mai 2020, eine Auszeit für Körper, Geist  & Seele! 

Bitte schreib mir eine Email, wenn Du Interesse hast.

Ich freue mich schon sehr! 

Deine Email sende direkt an mich: info@anjaknoetig.de 

Gerne sende ich dir die detaillierte Auschschreibung, sobald sie veröffentlicht wird. Ich vermerke dich bereits jetzt in einer Anmeldeliste, wenn du es wünschst. 

Was für ein tolles Erlebnis erwartet uns hier? 

Liebe Grüße 

Anja Knötig 

P.S.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. 

 

Akivreisen
Aktiv Woche am Meer mit Yoga und SmoveyTRAINING Donnerstag, 11. Juni 2020 07:00 21:00

Aktiv Wochenende am Meer mit Yoga und SmoveyTRAINING vom 11.  - 14. Juni 2020, eine Auszeit für Körper, Geist  & Seele! 

Bitte schreib mir eine Email, wenn Du Interesse hast.

Ich freue mich schon sehr! 

Deine Email sende direkt an mich: info@anjaknoetig.de 

Gerne sende ich dir die detaillierte Auschschreibung, sobald sie veröffentlicht wird. Ich vermerke dich bereits jetzt in einer Anmeldeliste, wenn du es wünschst. 

Was für ein tolles Erlebnis erwartet uns hier? 

Liebe Grüße 

Anja Knötig 

P.S.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. 

 

Akivreisen